KAMU... Hanya Kamu

Bahagiaku adalah kamu

Kuatku adalah kamu

Semangatku hanya kamu

Aku tidak mau cinta yang lainnya

Nafasku adalah kamu

Hidupku adalah kamu

Takdirku hanya kamu

Aku tidak mau cinta yang lainnya

Sayang aku cinta kamu

Yang ku mau hanya kamu

Seumur hidupku

Tak ada yang bisa menggantikan kamu

Sayang aku butuh kamu

Yang ku perlu hanya kamu

Sampai aku mati

Cuma kamu yang slalu ada di hati

Heiiii… heiiii... ku hanya mau kamu

Hei… hei…… Cintaku Cuma kamu

13 Manfaat Kacang Kedelai

Angka 13 identik dengan angka sial, tetapi tidak untuk 13 nutrisi yang terdapat pada kacang kedelai. Beberapa penelitian menyebutkan kalau kacang kedelai merupakan "makanan super" karena kandungan nutrisinya yang sangat tinggi dan bisa memenuhi kebutuhan tubuh dalam porsi yang hampir sempurna.

Seperti dilansir dari Times of India, kedelai mengandung 13 nutrisi penting. Yaitu, protein berkualitas tinggi, asam lemak omega 3, asam lemak omega 6, kalsium, magnesium, besi, serat, asam folat, vitamin B1, B2, dan B6, kalium dan fosfor, dan seng. Menurut The American Heart Association, kedelai merupakan sumber protein yang berkualitas paling baik untuk para vegetarian.

Kandungan kolesterol alami dan bebas laktosa, serta kandungan asam lemak esensial seperti omega 3 dan omega 6, membuat kedelai sangat direkomendasikan untuk orang-orang dengan gangguan jantung, diabetes dan darah tinggi.

Kedelai mengandung 45 persen protein nabati berkualitas tinggi, yang sebanding dengan protein pada telur termasuk 18-20 persen lipid, yang merupakan sumber utama lemak baik atau lemak tak jenuh ganda.

Kedelai juga diketahui memiliki seluruh kandungan asam amino esensial dalam rasio yang tepat. Dengan mengonsumsi 25 sampai 50 gram kacang kedelai setiap hari diketahui bisa mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Jadi, mulai sekarang, jadikan kacang kedelai sebagai camilan sehat Anda sehari-hari.

Sumber : Vivanews 

Do dan Don't Untuk Busana Kantor

SILAKAN...

1. Berinvestasi dalam bentuk pakaian
Tak ada salahnya sesekali membeli barang mahal, terutama untuk fashion item klasik yang bisa Anda pakai berulang-ulang. Anggap saja Anda berinvestasi demi kemajuan karir Anda di masa depan.


2. Berbusanalah seperti bosnya bos Anda
Pepatah mengatakan, dress for the job you want, not the job you have. Berbusanalah sesuai posisi karir yang Anda inginkan. Jika Anda dianggap tampil terlalu elegan untuk posisi Anda sekarang, bukan masalah. Toh Anda memang harus bergaya seperti ini jika sudah jadi bos nanti.

3. Pakailah sepatu yang tepat
Sepatu flats maupun sepatu hak tinggi 5 - 7 cm bisa Anda pakai. Namun usahakan untuk tak memakai sepatu berhak di atas 10 cm. Anda tak mau mobilitas terganggu gara-gara sepatu ketinggian, bukan? Jangan khawatir, stilleto 12 cm di rak sepatu Anda kan masih bisa dipakai di akhir pekan atau untuk acara pesta kantor.

4. Pilihlah tas yang "profesional
Tas kantor bisa jadi indikator seberapa profesional pemiliknya. Tas berstruktur dan kaku (kotak, trapesium) adalah pilihan yang lebih baik dibandingkan tas yang "lemas". Lebih baik lagi jika terbuat dari kulit.

5. Yang penting bersih
Berbusana yang baik tak hanya tentang pakaian saja, tapi juga rambut, rias wajah, aroma tubuh, dan kebersihan secara keseluruhan. Jauhi model rambut yang mengganggu pandangan mata. Ikat rambut Anda bila terlalu panjang. Pakailah make-up yang natural (Anda pergi ke kantor, bukan dugem). Dan yang terpenting, rawatlah kebersihan tubuh agar tak menebarkan aroma yang mengganggu rekan-rekan kerja.


JANGAN

1. Pakai baju tak sesuai ukuran
Kenali tubuh Anda. Untuk pakaian kantor, semua harus serba pas. Pakaian yang longgar akan membuat Anda terlihat seperti pemalas, sedangkan pakaian yang terlalu ketat akan membuat Anda terlihat seperti hendak melakukan pemotretan majalah pria dewasa. Hati-hati juga dengan garis pakaian dalam. Gunakan G-string saat memakai rok yang agak ketat.


2. Terlalu "dermawan"
Anda tentunya ingin terlihat seperti karyawan profesional dan bukan peserta pesta kostum bertema "sekertaris seksi". Tentunya atasan terlalu rendah sebaiknya ditinggalkan. Sedangkan untuk rok, jika jatuhnya 5 cm di atas lutut, itu artinya rok Anda terlalu pendek untuk ke kantor.

3. Berlebihan
Percayalah, segala yang berlebihan -- make-up, aksesori, parfum -- tak akan membuat Anda cantik. Tinggalkan dulu anting-anting besar atau koleksi gelang yang biasa Anda pakai sekaligus sepuluh. Pilih saja satu-dua perhiasan yang klasik. Dan jangan sampai kesan pertama yang didapat klien dari Anda adalah wangi parfum yang "lebay".

4. Pamer kekayaan
Tentu saja tak ada yang melarang Anda menenteng tas mahal rancangan desainer ternama. Tapi jika Anda datang ke kantor menggunakan mantel dengan logo brand fashion ternama terpampang besar-besar, semahal apapun mantel tersebut, Anda tetap akan terlihat norak bagaikan OKB (Orang Kaya Baru).

5. Terlalu matching
Oke, semua tahu bahwa Anda cinta warna pink. Tapi bukan berarti Anda bisa pergi ke kantor dengan gaun pink, tas pink, sepatu pink, bando pink, lalu duduk di meja kerja Anda yang dihias dengan aksesori serba pink. Ini kantor, bukan karnaval. 

Sumber : Yahoo! 

Cara Merawat Batik

Sebagai orang Indonesia, Anda setidaknya punya minimal satu kemeja atau busana batik. Tapi tahukah Anda bagaimana cara mencuci dan menyimpannya? Batik membutuhkan perawatan khusus agar tak cepat rusak. Sebelum terlambat, ayo baca tips ini.

Batik terbuat dari sejenis lilin yang dinamai malam. Pewarnaan alami yang digunakan dalam proses pembuatan batik menyebabkan ia harus dirawat dengan serius.

Banyak orang yang membersihkan busana batik mereka dengan drycleaning, padahal bahan kimia dalam drycleaning akan memudarkan warna asli batik. Kerusakan yang sama dapat ditimbulkan oleh deterjen dalam pembersihan dengan mesin cuci. Bagaimana pun juga, upaya terbaik membersihkan batik adalah dengan membersihkannya dengan tangan.

Gunakanlah sabun dan shampoo dalam air hangat. Hilangkan noda membandel dengan irisan lemon. Untuk mengeringkan batik Anda, gantunglah di tempat yang terlindung sinar matahari dan jangan peras busana batik anda.

Anda bisa mempertahankan pesona warna busana batik dengan menyimpannya dengan seksama. Caranya, lapisi busana batik anda dengan kain katun saat menyetrikanya. Agar warna busana batik tidak bercampur saat disimpan di lemari, lapisi busana batik dengan kertas minyak (jangan gunakan koran karena tinta koran bisa menodai batik), gulung dan gantunglah di lemari baju Anda.

Dengan cara yang tepat dalam membersihkan, mengeringkan, menyetrika, dan menyimpan, busana batik Anda bisa tahan lama dan awet keindahannya. Kini, Anda pun bisa menganggap busana-busana Anda sebagai investasi pribadi.

Sumber : Yahoo! 

Cinta VS Nafsu

Banyak faktor yang membuat rasa cinta tumbuh. Seiring dengan perjalanan cinta, rasa cinta dan nafsu pun susah dibedakan. Jadi bagaimana Anda tahu apakah itu cinta atau nafsu

Seorang Antropolog dari Rutgers University, Professor Helen Fisher, menjelaskan cinta dan nafsu itu berbeda. Nafsu dapat muncul seiring perjalanan cinta seperti dikutip dari howstuffworks, Kamis (24/3).

Fisher mengatakan, antara cinta dan nafsu ada komponen emosional dan fisiologis yang berbeda. Romantisme dan perasaan cinta seseorang mendorong dopamin dan kadar serotonin, yang menyebabkan perasaan gembira dan hilangnya nafsu makan. "Ketika kita sampai ke titik perasaan tersebut dan makin panjangnya jangka percintaan, tubuh kita menghasilkan lebih banyak oxytocin (dikenal sebagai "hormon cinta").

"Sementara gairah seks dan nafsu untuk seks dapat datang selama proses percintaan yang dihasilkan oleh kadar testosteron yang meningkat, baik pada pria maupun wanita. Semakin tingginya kadar testosteron menginspirasi perasaan yang terfokus pada perhatian dan gairah seksual," jelasnya.

Umumnya, lanjut Fisher, perasaan cinta itu muncul dari daya tarik seseorang. Kaum pria cenderung jatuh cinta dengan wanita dari wajahnya yang cantik. Sementara kaum wanita lebih tertarik dengan pria yang berdompet tebal.

"Kita cenderung memilih pasangan yang memiliki daya tarik dengan tingkat yang sama. Dari sudut pandang evolusi, ini masuk akal karena pria ingin memperbaiki keturunan mereka sementara wanita mencari pria yang dapat membantu mereka untuk menyokong kebutuhan anak-anak mereka," ujarnya.

Lalu apakah usia mempengaruhi keinginan untuk seks "Laki-laki muda memiliki testosteron 10 kali lebih pada awal 20-an, dan ini adalah puncak dorongan seks mereka. Di sisi lain, dorongan seksual untuk wanita saat berusia akhir 20-an dan awal 30-an," ujarnya.

Menurut Fisher, semakin menurunnya tingkat testosteron pada pria cenderung membuat mereka lebih mengasihani. Sebaliknya, dengan menurunnya tingkat estrogen pada wanita seiring dengan usia, mereka akan menjadi lebih tegas. "Ini ada hubungannya dengan kenyataan bahwa proporsi testosteron dalam sistem wanita memainkan peran yang lebih besar layaknya estrogen,"

Sumber : Liputan6.com 

Pintar Dengan Coklat

Coklat selalu dikreditkan sebagai pengurang stres hingga risiko penyakit jantung. Namun, ada fakta lain mengenai coklat.

Menurut studi peneliti Northumbria University Inggris pada 2009, coklat bisa membantu orang mengerjakan matematika. Studi menunjukkan, orang bisa menghitung mundur lebih baik setelah mengkonsumsi coklat panas yang mengandung 500 mg flavanols atau lima batang coklat.

Selain itu, antioksidan pada coklat bisa meningkatkan aliran darah ke otak. Studi lain menunjukkan, sedikit coklat hitam bisa mengubah tingkat protein C-reaktif yang berhubungan dengan peradangan di dalam tubuh.

“Pengaruh terbaik diperoleh ketika mengkonsumsi rata-rata 6,7 gram coklat per hari atau setara kotak kecil coklat dua atau tiga kali sepekan,” papar penulis utama studi Northumbria Romina di Giuseppe.

Selama beberapa tahun, studi juga menguak manfaat coklat bagi kesehatan. Menurut studi pada 44 ribu partisipan baru-baru ini, orang yang tiap pekan makan coklat, 22% lebih kebal stroke. Temuan ini dipresentasikan di pertemuan tahunan American Academy of Neurology di Toronto.

Meski coklat terbukti kaya antioksidan flavonoid yang bisa menangkal stroke, studi Sarah Sahib dari McMaster University, Kanada, mencatat, penelitian ‘lebih lanjut diperlukan untuk menentukan coklat benar-benar menurunkan risiko stroke, atau apakah orang bisa sehat cukup dengan makan coklat”.

Pada 2009, studi menemukan, orang yang dinilai sangat tertekan mengalami penurunan tingkat hormon stres setelah makan coklat tiap hari selama dua pekan. Di studi Nestle Research Center Swiss, 30 subyek makan 40 gram coklat hitam tiap hari.

Studi Sunil Kochhar ini menunjukkan, relawan mengalami ‘pengurangan kadar hormon stres dan normalisasi metabolik stres sistemik’ secara signifikan. Mungkin alasan ilmiah inilah yang membuat coklat disebut sebagai ‘makanan para dewa’ di Yunani.


Sumber : Inilah.com 

Lawan Kolesterol Dengan Kacang

Kolesterol tinggi merupakan pemicu berbagai penyakit. Masalah ini tidak hanya dialami oleh orang bertubuh gemuk, tetapi juga bisa terjadi pada mereka yang berbadan langsing. Ini bukti bahwa kolesterol dapat menyerang siapa saja dan tak peduli usia.

Tetapi jangan khawatir, Anda dapat mencegah naiknya kadar kolesterol atau menurunkan tingkat kolesterol dengan mudah. Kuncinya, jalanilah pola hidup sehat. Salah satunya dengan rutin mengonsumsi kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, kacang merah dan kacang hijau.

Manfaat kacang-kacangan ini diketahui setelah dilakukan penelitian terhadap 583 pria dan wanita berusia 19-86 tahun. Orang yang makan rata-rata 67 gram kacang per hari, setelah diamati terus menerus, menunjukkan tingkat kolesterol mereka menurun, dikutip dari Daily Mail.

Penelitian yang dipimpin Dr Joan Sabate dari Loma Linda University, California, itu juga menemukan bahwa kacang-kacangan juga bermanfaat untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Walau kacang-kacangan memiliki kandungan lemak tinggi, katanya, tidak selalu membuat orang gemuk.Itu sebabnya, peningkatan konsumsi kacang sebagai bagian dari diet sangat dianjurkan.

Sumber : Vivanews 

Basmi Jerawat di Payudara

Jerawat bukan hanya bisa tumbuh di area wajah, tetapi juga di seluruh bagian tubuh termasuk payudara. Itu karena jerawat bisa muncul ketika minyak menyumbat folikel bulu.

"Bagian payudara terdapat kelenjar minyak sebanyak di area wajah. Folikel bulu halus di area tersebut juga bisa tersumbat, terutama ketika cuaca panas dan tubuh berkeringat," kata Arielle Kauvar, ahli kulit asal New York, seperti dikutip dari Modernmom.com.

Untuk mencegah tumbuhnya jerawat pada area payudara, pastikan Anda mandi dengan teratur dan bersihkan payudara dengan teliti. Saat berkeringat dan bra terasa basah, segera ganti bra dengan yang baru. Hal terpenting adalah Anda harus menjaga payudara selalu dalam keadaan kering.

Gunakan juga pelembab ringan yang mengandung antioksidan untuk mencegah jerawat dan timbulnya kerutan di bagian belahan payudara. Sebagai perawatan, bersihkan payudara dengan cairan pembersih yang mengandung asam salisilat, mentimum atau azulene. Bahan tersebut bisa menjaga pori-pori tetap bersih dan mencegah minyak berlebih.

Mengenakan atasan dan bra berbahan katun, terutama ketika cuaca panas atau saat berolahraga juga bisa jadi solusi untuk mencegah timbulnya jerawat di payudara. Bahan kantun memang cukup nyaman digunakan dan bisa menyerap keringat dengan mudah.

Untuk mengatasi jerawat di area payudara, Anda bisa menggunakan krim obat jerawat yang mengandung benzoil peroksida 5 persen. Formula tersebut berfungsi menyusutkan dan mengeringkan jerawat.

Sebagai langkah pencegahan dan perawatan, gunakan juga masker lumpur khusus untuk payudara. Bukan hanya mencegah timbulnya jerawat, tetapi juga bisa membuat payudara jadi lebih kencang.

Efek Psikis Jerawatan

Jerawat.... Sebagian orang menganggapnya sepele dan tak berbahaya. Sadarkah Anda, jerawat memengaruhi kejiwaan seseorang. Remaja berjerawat kerap merasa rendah diri juga depresi.

Meskipun belum membuktikan benar-benar menyebabkan masalah emosional, analisis terhadap 16 studi menunjukkan hal itu. Jerawat pada remaja memiliki dampak lebih besar dari sekadar meningkatkan penjualan obat jerawat.

"Jerawat memiliki dampak besar pada kehidupan masyarakat," ungkap penulis kajian Steven R. Feldman, profesor dermatologi Wake Forest University School of Medicine.

Dia meneruskan, "Ini sesuatu yang layak diobati, dan bukan hanya karena dapat menimbulkan jaringan parut permanen". Yang menderita psoriasis, misalnya. Mungkin mengalami masalah dengan penyakit jantung, arthritis, dan mental.

Jerawat, tentu saja, telah lama dikenal sebagai momok remaja, meskipun memang kadang menyerang orang tua. Feldman dan kolega mengkaji kemungkinan efek jerawat terhadap kualitas hidup dan kesehatan mental pada remaja. Kajian diterbitkan Dermatology Online Journal.

Secara keseluruhan, studi menyebutkan jerawat memengaruhi kualitas hidup, harga diri, dan suasana hati kaum remaja. Jerawat juga terkait dengan tingginya tingkat kecemasan, depresi dan pikiran bunuh diri.

Secara khusus satu studi menemukan 9 persen dari remaja yang berjerawat menunjukkan tanda-tanda depresi, dengan tingkatan tiga sampai empat kali lebih tinggi dibandingkan masyarakat umum.

Tetapi untuk menyimpulkan bahwa jerawat dan depresi memiliki hubungan sebab-akibat, sepertinya belum bisa dilakukan. Studi-studi tidak membuktikan jerawat yang langsung menyebabkan masalah kejiwaan ini, dan bila berpikir sebaliknya juga tidak mungkin.

"Untuk menyimpulkannya memang rumit, dan kami juga tidak mengantisipasi bahwa depresi menyebabkan jerawat," kata Feldman.

Kabar baiknya sebagian besar jerawat dapat diobati, terutama dalam kasus-kasus yang parah. Obat bernama Accutane (isotretinoin) tetap dipasarkan, meskipun memiliki reputasi menimbulkan efek samping yang serius, termasuk depresi, jika tidak diawasi dengan benar. Karena memiliki hubungan dengan cacat lahir, obat ini juga sangat berbahaya bagi wanita hamil.

Mereka dengan kondisi jerawat yang tidak terlalu parah, atau mereka yang tidak mau menggunakan obat, akan menghadapi dilema besar. Dalam kasus tersebut, mereka ini tidak menyembuhkan, tapi merawatnya. Ada berbagai perawatan jerawat selain pil, termasuk suntikan yang mengurangi inflamasi dan krim yang dijual bebas.

Yang harus dilakukan? Feldman menyarankan penderita jerawat untuk pergi ke dokter untuk mendapatkan perawatan, bisa dokter perawatan primer atau dokter kulit, sebelum muncul jaringan parut atau dampak psikologis. 

Sumber : Metrotvnews 

Tempat Favorit Bagi Kuman

TANPA disadari, banyak benda di dapur kita yang dijadikan kuman sebagai tempat favorit mereka. Mulai dari meja hingga tong sampah. Namun benda-benda apa saja di dapur yang paling banyak mengandung kuman, berikut empat di antaranya:

1. Tempat cuci piring
Piring dan gelas yang Anda tinggalkan di bak cuci piring bisa menjadi tempat bakteri berkembang biak. Setelah selesai mencuci piring pun bakteri akan bertahan di tempat tersebut. Membilasnya tak akan banyak membantu menyingkirkan kuman-kuman yang ada.

Coba lap wastafel atau bak cuci piring dengan sabun dan air serta sedikit cairan pemutih. Tunggu selama 5 menit kemudian bilas dengan air panas.

2. Keran wastafel
Tangan kita mudah terkontaminasi berbagai bakteri hanya dengan menyentuh keran air di wastafel. Melap atau menyekanya setiap hari dengan cairan antibakteri bisa membantu, tapi supaya cairan itu bisa bertahan lama coba seka dengan tisu.

3. Spons
Masih di sekitar aktivitas mencuci piring, spons juga ternyata merupakan sarang favorit bakteri untuk berkembang biak. Bila kita menggunakan satu spons kotor, kuman akan dengan mudah terhantar ke tempat lain di dapur Anda.

Pastikan untuk membersihkan spons setiap minggu dan membuangnya bila bentuk dan warna spon mulai pudar.

4. Saluran sumbatan
Saat Anda membersihkan sayur seperi bayam atau kol, kotoran hasil cucian yang tersumbat di saluran pembuangan bisa menjadi lokasi tepat bagi kuman.

Maka itu, rajin-rajinlah juga membersihkannya dengan membasuhnya menggunakan air hangat.

Tampil Oke Bagi Walau Berbadan Besar

Punya tubuh gemuk bukanlah akhir dari segalanya. Seleb-seleb ini membuktikan bahwa untuk tampil cantik dan modis, tak perlu bertubuh tipis bak papan cucian. Kita pun bisa terlihat trendi dan manis dengan mengikuti gaya berpakaian mereka.

Jangan takut bergaun sedikit terbuka.
Queen Latifah diterima masyarakat karena bakatnya di dunia musik dan lirik lagunya yang membawa pesan-pesan positif. Makin sukses dengan akting di teve dan film, ia terpilih jadi duta produk kecantikan sebuah merek kosmetik ternama.

Baginya, percaya diri adalah kunci penampilan terbaik kita. Saat banyak wanita gemuk berlindung di balik gaun hitam, ia justru berani mengenakan gaun pink ngejreng. Bahu wanita gemuk yang lebar memiliki keanggunan tersendiri. Sebenarnya, mengenakan gaun malam dengan bahu terbuka bagi wanita gemuk terlihat lebih menawan daripada menutupi bahu.

Tetap chic dengan motif berukuran sedang dan kecil.
Beth Ditto adalah vokalis grup band The Gossip yang tak hanya membuatnya terdepan di dunia musik namun juga terdepan di barisan undangan peragaan busana kelas dunia. Kharisma dan eksentritasnya dalam berbusana menjadikan tubuh gemuknya terlihat chic.

Dengan tubuh gemuknya, Beth Ditto bebas bereksperimen dengan gaya busana ekstrem apa saja. Khusus untuk busana bermotif, ia memilih motif berukuran sedang atau kecil dengan jarak yang cukup jauh antara satu motif dengan motif lainnya. Motif besar dihindarinya karena akan membuat tubuhnya lebih mengembang.

Trendi namun disesuaikan dengan bentuk tubuh.
Jennifer Hudson adalah juara American Idol dan bintang pendukung film Sex and The City. Ia adalah wanita yang selalu mau belajar. Kedekatannya dengan editor at large Vogue, Andre Leon Talley, membuatnya lebih melek terhadap dunia mode. Kecepatan dan kelihaiannya mengikuti tren mode mengalihkan perhatian orang dari tubuh gemuknya menuju tampilan modisnya.

Jennifer memiliki bokong dan pinggul yang cukup besar sehingga ia sering tampil mengenakan atasan berwarna lebih cerah dibanding bawahan. Warna cerah dari atasannya membuat tubuh bagian atasnya seimbang dengan bagian bawah.

Tanktop dan celana panjang hitam, tampilan kasual terbaik.
Kelly Clarkson dikenal dengan lagu-lagu mellownya. Juara American Idol ini juga tak pernah dicela karena tubuh gemuknya. Selain bakatnya lebih layak diperbincangkan, penampilannya juga tak buruk-buruk amat berkat padu padan busananya.

Seperti Queen Latifah, Kelly kerap mengenakan tanktop untuk menunjukkan keindahan aset yang umumnya dimiliki wanita gemuk: bahu. Ketika bahu yang indah ini terlihat, lemak di lengan sepertinya ‘tenggelam’ dari penglihatan. Selain itu, celana panjang hitam terbukti sejak dahulu kala untuk membuat tubuh terlihat lebih panjang dan mengarahkan mata kita lebih pada wajah pemakainya.

Tampil ladylike untuk menunjukkan tubuh jam pasirnya.
Kelly Osborne boleh bernyanyi dalam band yang cukup ‘berisik’, menyandang nama belakang seorang penyanyi grup musik cadas, atau bertata rambut ala berandalan. Namun sesungguhnya, ia adalah seorang lady sejati. Setidaknya, ini bisa dilihat dari kehadirannya sebagai undangan VIP banyak disainer dunia yang berkiblat pada image wanita kelas atas yang anggun seperti Chanel dan Balmain.

Saat berbusana, Kelly mengedepankan figur tubuh jam pasirnya. Dengan rok pensil dan mini jacket, tubuh gemuk itu menjadi terlihat feminin dan chic! Ia tak perlu khawatir dengan lemak di betis yang menggelambir. Sepatu hak tinggi akan membuatnya terlihat lebih kencang!

Kepribadian adalah tips mode yang tak pernah gagal.
Apapun yang dikenakan Oprah, takkan ada yang mencela. Selain memang selera busananya bagus, kepribadiannya membuat apapun yang dikenakannya terlihat bagus. Oprah bisa bergaya santai dengan sekedar sweater Kashmir dan celana panjang, atau blus dengan celana jins, atau tunik tye dye ramai seperti ini. Dan semua selalu kelihatan bagus di dirinya.

Inilah tips mode terbaik yang pernah ada, bila menjadikan Oprah sebagai contohnya, miliki kepribadian santun, menyenangkan, baik budi dan bijaksana, maka apapun yang dikenakan akan selalu terlihat cantik dalam ukuran badan apapun!

Sumber: Yahoo!

Hati-Hati Dengan Krim Pemutih

Bak kacang goreng, penjualan krim yang menjanjikan kulit 'lebih putih' laris manis di Asia dan Afrika. Para wanita menggunakan krim itu untuk menghilangkan bercak-bercak hitam akibat jerawat. Nah tahukah Anda, bahan yang terkandung dalam krim pemutih justu membahayakan kulit bahkan kesehatan bagi penggunanya?

Pakar dermatologi Prancis Khadi Sy Bizet menentang penggunaan krem pemutih kulit. Dokter yang berasal dari Pantai Gading itu menemukan pasiennya memiliki wajah dengan bercak-bercak hitam, jerawat, dan garis-garis kaku pada kulit. Setelah ditanyai, ternyata itu merupakan dampak berkelanjutan pemakaian krim pemutih.

"Perempuan Afrika memakai krim yang mengandung kortison untuk memutihkan kulit," kata dokter yang menspesialisasikan dirinya untuk kecantikan kulit wanita Afrika itu.

Bizet menjelaskan krim pemutih mengandung zat bernama kortison. Jika digunakan untuk waktu panjang, kortison dapat merusak lapisan atas kulit.

Bizet mengaku dokter kerap menulis kortison sebagai resep untuk kasus-kasus kulit tertentu. Itupun digunakan untuk waktu singkat agar menghindari efek negatif. Tapi perempuan Afrika justru mencari efek samping itu dengan risiko merusak kesehatannya sendiri.

Tak hanya itu, kata Bizet, kortison sebenarnya obat peredam rasa sakit karena dosisnya keras. Apabila meresap ke dalam darah, penggunanya akan berisiko menderita diabetes, tekanan darah tinggi, atau penyakit akut yang membuatnya harus menjalani perawatan lama.

Bahan keras lainnya yang sering terkandung dalam krim pemutih adalah hydrochinon. Bahan kimia ini dulunya digunakan di kamar gelap dalam dunia fotografi. Cukup lama hydrochinon sempat dikenal sebagai sarana manjur menghilangkan bercak di kulit.

Meski demikian penggunaan secara sering dapat menimbulkan efek samping seperti kulit menjadi merah, terbakar, dan gatal-gatal. Oleh sebab itu Uni Eropa melarang penggunaan hydrochinon pada produk-produk kosmetik sejak tahun 2001.

Selain bahan kimia ada pula produk krim pemutih yang mengandung air raksa. Bahan yang tergolong memiliki kadar racun tinggi ini, dapat menyebabkan kerusakan parah pada organ tubuh sampai menimbulkan kematian. Raksa juga terkandung pada sabun-sabun yang dijual di Afrika. Semua produk ini harus digunakan setiap hari. Jika tidak, warna kulit akan kembali menjadi gelap, yang merupakan warna kulit aslinya.

Sumber: Yahoo! 

Kebiasaan Yang Dapat Merusak Rambut

Tanpa disadari, ada banyak kebiasaan sehari-hari yang memiliki efek buruk pada kesehatan rambut. Agar kerusakan rambut tak bertambah parah, cobalah menghindari kebiasaan berikut ini:


1. Menyisir rambut basah
Seperti dikutip dari CareFair.com, rambut yang basah kekuatannya menjadi berkurang. Menyisir rambut dengan sisir sikat setelah keramas akan justru membuat rambut patah atau rontok. Sebaiknya gunakan sisir jari untuk merapikan rambut basah Anda. Setelah kering, baru rapikan dengan sisir sikat.

2. Mengeringkan rambut dengan handuk terlalu kencang
Saat mengeringkan rambut dengan handuk, jangan menggosok terlalu kencang. Alasannya hampir sama dengan menyisir rambut di waktu basah: menggosok rambut terlalu kencang hanya akan membuat patah dan mudah bercabang.

3. Mengikat rambut terlalu kencang
Rambut yang diikat terlalu kencang akan menjadi rapuh. Nutrisi rambut tak akan menyebar dengan sempurna jika selalu diikat terlalu kencang. Ikatlah rambut dengan lembut dan kencangkan ikatan secukupnya. Hal ini juga dapat menghindarkan rambut dari kerontokan — akibat tertarik sewaktu proses pengikatan.

4. Tidur dengan rambut terikat
Sel-sel pertumbuhan rambut lebih aktif saat kita tidur. Karenanya, tertidur dalam keadaan rambut terikat membuat sel-sel rambut tidak bisa aktif seluruhnya sehingga keindahan rambut pun menjadi berkurang. Tidur dengan rambut terikat juga bisa membuat rambut kusut di saat bangun. Akibatnya, rambut akan sulit ditata.

5. Suhu pengering rambut terlalu tinggi
Mengeringkan rambut dengan suhu yang terlalu tinggi akan membuatnya kering dan rapuh. Sesekali, mengeringkan rambut demi menatanya memang tidak masalah. Tapi sebaiknya jangan dilakukan setiap hari. Lebih baik angin-anginkan rambut hingga kering. Beberapa produk pengering rambut juga menyediakan fitur yang memungkinkan Anda mengatur suhu sesuai keinginan. Pasanglah pada suhu yang paling rendah untuk menjaga kesehatan rambut.

Sumber: Yahoo! 

Lawan Sakit Dengan Musik

Peran musik dalam terapi memiliki sejarah yang panjang – perannya sangat terasa dalam penyembuhan tradisional di seluruh dunia dan sering juga digunakan untuk terapi para penderita Alzheimer.

Pengunaan musik dalam dunia kedokteran sudah dimulai dari jaman Yunani kuno yang mempercayai bahwa musik memiliki dampak bagi jiwa dan tubuh. Menyanyi juga menjadi bagian dari ritual penyembuhan penduduk asli Amerika selama ribuan tahun, hal ini sangat berhubungan tentang bagaimana musik mempengaruhi kehidupan ini. Musik terapi dalam pengobatan moderen mulai digunakan untuk melakukan terapi bagi para veteran Perang Dunia II yang mengalami gangguan emosional.

Telah terbukti musik dapat menurunkan tekanan darah, depresi dan membantu mengatasi masalah sulit tidur. Bagi para penderita Alzheimer, musik membantu mengatasi kegelisahan dan kecemasan.

Meskipun hingga kini belum ada klaim bahwa musik dapat mengatasi penyakit seperti penyakit kanker, para praktisi kesehatan percaya bahwa musik dapat mengurangi beberapa gejala, membantu penyembuhan, meningkatkan gerakan fisik, dan memperkaya pasien dengan semangat hidup.

Hasil penelitian selama beberapa dekade terakhir menemukan bahwa musik lembut dan tenanglah yang memberi manfaat bagi kesehatan. Sedangkan musik dengan tempo cepat dan keras tidak menunjukkan dampak yang serupa.

Musik tenang meningkatkan fungsi kognitif seperti ingatan, konsentrasi, dan kemampuan berpikir rasional menjadi lebih baik. Selain itu juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, membuat otot rileks, mengatur hormon stres, serta meningkatkan suasana hati.   

Jadi, jika Anda ingin umur panjang dan menjalaninya dengan tubuh yang prima dan sehat, maka pilihlah musik-musik lembut dan tenang. Selamat mencoba…

 

Sumber : Yahoo

Hidup Sehat Dengan Minum Air

Meminum sejumlah air mineral sangat penting bagi kesehatan Anda. Anda tidak akan pernah membayangkan bahwa hanya dengan mengubah sebuah kebiasaan yang sederhana ini, Anda dapat memperoleh manfaat yang luar biasa bahkan terkadang Anda bisa menyingkirkan obat-obat untuk meredakan migrain Anda maupun semua obat penghilang rasa sakit.

Sebelum Anda bisa menghargai manfaat dari air bagi kesehatan Anda, mari kita tinjau kembali peran air dalam tubuh manusia. Di dalam setiap bagian dari tubuh manusia mengandung 55-78 persen air, tergantung dari ukuran tubuhnya. Secara praktis dapat dikatakan, 2/3 dari tubuh manusia terdiri dari air, dan merupakan komponen utama dari tubuh itu sendiri. Tahukah Anda bahwa jaringan dan juga organ utama Anda terdiri dari air? Berikut adalah presentase air di dalam tubuh manusia:

• Otot terdiri dari 75% air
• Otak terdiri dari 90% air
• Tulang terdiri dari 22% air
• Darah terdiri dari 83% air

Fungsi air bagi tubuh manusia sangatlah penting. Air berfungsi sebagai:

• Transportasi nutrisi dan oksigen ke dalam sel.
• Melembabkan udara di paru-paru.
• Membantu metabolisme.
• Melindungi organ vital.
• Membantu organ untuk menyerap nutrisi dengan lebih baik.
• Mengatur suhu tubuh.
• Sebagai detoksifikasi.
• Melindungi dan melembabkan sendi.

Setiap sel di dalam tubuh Anda membutuhkan air dari ujung kepala sampai ujung kaki. Itulah sebabnya mengapa sangat penting bagi Anda untuk meminum cukup cairan. Ambillah contoh otak. Otak Anda terdiri dari 90% air. Jika Anda tidak memberikan pasokan air yang cukup bagi tubuh Anda, otak Anda pun tidak dapat berfungsi dengan baik dan Anda bisa terserang sakit kepala atau migrain. Oleh karena itu, jika di waktu berikutnya Anda merasa letih lesu dan sakit kepala, bisa jadi itu adalah tanda dari dehidrasi.

 

Sumber : saidaonline

7 Cara Memasak Telur

Seluruh keluarga saya senang makan telur. Saya selalu memastikan bahwa apapun yang kami makan haruslah aman. Jika Anda dan keluarga suka menikmati telur, berikut adalah 7 cara agar membuat telur aman untuk dimakan dan mungkin akan berguna.

1. Direbus

Cara ini bukanlah metode memasak yang hanya populer di rumah saya pada saat paskah. Dengan dua anak laki-laki berusia remaja dan seorang suami yang mencintai telur, saya harus sering merebus telur. Jika saya tidak membuat sekaligus banyak, pasti ada yang tidak akan kebagian. Saya memiliki kompor listrik jadi saya tinggal membawa panci air dan mendidihkan telur selama 10 menit. Sebenarnya telur akan terus termasak karena kompor listrik membutuhkan waktu yang lama untuk mulai dingin.

2. Direbus dengan memecahkan telur terlebih dahulu

ini adalah cara yang biasa ibu gunakan untuk memasak telur sebelum saya berangkat ke sekolah. Kakek saya akan membuatnya dengan cara yang tradisional, namun kami memiliki wajan telur untuk berburu yang membuatnya menjadi lebih mudah. Metode berburu tradisional untuk merebus telur melibatkan panci air mendidih dengan sedikit cuka putih di dalamnya. Saat air sudah mendidih, aduklah air untuk membentuk semacam tornado mini sepeti air berputar. Anda kemudian memecahkan telur dan memasukkannya ke tengah putaran. Jika Anda dapat membuat air itu terus berputar, telur akan tampak lebih cantik saat masak. Anda harus memasaknya paling tidak selama 3 menit. Tapi saya lebih senang jika dimasak selama 5 menit agar kuning telurya tidak lagi encer.

3. Telur orak-arik

Ini adalah cara favorit anak saya untuk mendapatkan telur setengah matang saat ia masih kecil. Ia bahkan belajar untuk membuat telur orak-arik ketika usianya masih sangat muda. Saya suka mencampurkannya dengan lada hitam, serpihan bawang, dan satu sendok makan saus. Saya pastikan untuk memasaknya sampai telur tak lagi terlihat basah di panci. Beberapa orang justru senang yang agak basah.

4. Katak dalam lubang

Saya yakin orang lain mungkin akan mengenalnya dengan nama yang berbeda namun saya mengenalnya dengan sebutan katak dalam lubang. Ambillah sepotong roti, sebaiknya roti gandum karena lebih kuat, dan robek tengahnya. Pastikan untuk meninggalkan bagian tepinya. Balikkan wajan dengan api sedang tinggi dan kemudian tempatkan sepotong roti dalam panci. Setelah sebelumnya panci dipanaskan, pecahkan telur dan tuangkan telur ke dalam lubang irisan roti. Saya biasanya menutup pancinya sehingga dapat masak lebih lama. Matangnya telur dapat Anda atur sesuai selera.

5. Telur mata sapi

Ayah saya mengajarkan bahwa membuat telur mata sapi dengan rasa terbaik akan didapatkan melalui wajan bekas memasak daging. Setelah daging selesai dimasak dan panci masih panas, pecahkan telur ke dalam wajan. Agar kuning telur terlihat sempurna, lemparkan minyak panas ke atas telur. Minyak yang panas akan mematangkan telur secara utuh, dan membiarkan bagian atas tampak cukup bulat. Ketika saya selesai memasak babi dan sapi, saya menemukan bahwa sedikit margarin di panci dan air dapat menghasilkan telur dengan penampilan serupa. Saya memanaskan margarin dan menambahkan telur dengan membiarkan bagian bawahnya sedikit masak. Setelah putih telurnya terlihat dengan jelas, saya tuangkan secangkir air dan meletakkan tutup di atasnya.

6. Omelet (telur dadar)

Sabtu adalah hari omelet di rumah nenek saya. Saya selalu membantunya dengan mengaduk-aduk telur dan menambahkan bahan ke telur sebelum membuang seluruh adonan ke dalam wajan untuk dimasak. Nenek memotong semua bahan dan memasaknya secara terpisah di dalam wajan. Nenek kemudian memiliki pan dadar kecil yang indah dan ia tambahkan orak-arik ke dalamnya. Begitu nenek membalik telur dadar, ia kemudian menambahkan bahan matang dan beberapa keju di atas telur. Nenek meletakkan bahan hanya pada satu sisi telur sehingga ia dapat melipat setengah bagian lainnya di atasnya. Ketika telur selesai dimasak, omelet buatan nenek lebih mirip taco tebal penuh dengan sayuran. Rasanya sangat lezat!

7. Sandwich telur

Saya selalu makan sandwich telur untuk memastikan telur yang dimasak semuanya masuk ke dalam sandwich. Sandwich sagat baik untuk sarapan maupun makan malam. Yang harus Anda lakukan adalah menggoreng telur dan meletakkannya ke dalam roti.

Inilah ketujuh cara untuk membuat telur aman untuk dimakan dan mungkin terbukti bermanfaat jika Anda sudah kehabisan ide untuk memasak telur.

 

Sumber : allwomenstalk

Bahayanya Pakaian Baru

Memakai baju baru menjadi kesenangan tersendiri bagi semua orang. Baunya yang khas ditambah lagi dengan warnanya yang mentereng seringkali membuat orang langsung memakainya tanpa mencucinya terlebih dahulu. Padahal tanpa disadari, kebiasaan ini justru mengundang bahaya bagi kesehatan Anda.

Bagaimana tidak, sebelum Anda bisa saja ada belasan bahkan mungkin puluhan orang yang sudah pernah mencoba baju tersebut di kamar pas sebelum sampai ke tangan Anda. Tak heran beragam kuman dan bakteri sebenarnya menempel di baju baru Anda.

Para peneliti di Departemen Microbiology and Immunology Universitas New York melakukan uji bakeri terhadap 14 potong baju karya desainer dan sejumlah produk fesyen yang dipajang di beberapa departemen store. Mulai dari atasan, celana, hingga pakaian dalam.

Hasilnya, mereka menemukan jejak partikel dari ragi, feses, bekas ludah, bakteri kulit dan bakteri vagina yang melekat pada baju-baju tersebut. Terutama di daerah ketiak dan pangkal paha. Hal ini diungkapkan Dr Philip Tierno selaku kepala penelitian seperti dikutip dari Idiva.

Kondisi pakaian yang terlalu lama dipajang atau disimpan membuat kuman dan bakteri yang melekat dapat tumbuh denga subur. Ditambah lagi jika mereka yang sedang mencoba baju-baju tersebut tidak memiliki standar kebersihan yang sama dengan Anda. Jorok dan menjijikkan bukan?

"Penelitian ini akan membuka mata kita dan membuat kita sadar bahwa pakaian baru menjadi sarang bertumbuhnya kuman dan bakteri yang bisa membuat kita sakit," kata pakar kesehatan kulit, Dr Apratim Goel.

Tidak hanya pada pakaian baru, Anda juga sebaiknya membiasakan diri untuk membersihkan berbagai produk baru seperti sepatu atau perhiasan sebelum mengenakannya. Karena apa yang melekat di sana tak jauh beda dengan baju baru yang kelihatan bersih di luarnya namun ternyata menjadi gudang bertumbuhnya kuman dan bakteri.

 

Sumber : vivanews

Manfaat Sehat Kopi

Kopi, seperti halnya anggur merah, merupakan minuman yang dapat memberikan manfaat maupun membahayakan kesehatan. Karena kopi mengandung kafein yang merupakan stimulan dan dapat meningkatkan denyut jantung, meningkatkan adrenalin, dan meningkatkan level kortison Anda, dengan stimulan yang meningkatkan hal-hal ini maka lahirlah pro dan kontra mengenai kopi.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang dampak kesehatan dari kopi, berikut adalah 10 fakta kesehatan tentang kopi.

1. Mengurangi Resiko Berkembangnya Penyakit Alzheimer

Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan di European Journal of Neurology menunjukkan bahwa mereka yang minum sekitar 2 cangkir kopi setiap hari memiliki resiko lebih sedikit akan berkembangmya penyakit Alzheimer bila dibandingkan dengan mereka yang hanya meminum secangkir kopi sehari atau bahkan kurang.

2. Memiliki Kinerja Kognitif Yang Lebih Baik

Mungkin ada alasan lain mengapa pelajar menyingkirkan kopi selama sesi belajar larut malam mereka – mereka yang meminum kopi secara teratur memiliki daya ingat jangka pendek yang lebih baik sebagaimana memori verbal dan juga tes penalaran logis mereka.

3. Meningkatkan Konstipasi

Selain kopi merupakan stimulan (perangsang) dan karenanya dapat merangsang isi perut, kopi juga dapat menjadi diuretik, yang berarti dapat mendehidrasi tubuh dan berkontribusi pada sembelit. Bagaimanapun juga, praktisi pengobatan alternatif sering meresepkan enema kopi untuk membersihkan usus besar.

4. Antioksidan

Kopi mengandung sejumlah antioksidan, terutama methylpyridinium yang terbentuk selama proses pemanggangan.

5. Meningkatkan Kecemasan Atau Masalah Tidur

Mereka yang menderita kecemasan atau insomnia sebaiknya tidak meminum produk kopi maupun kafein dalam jumlah besar, terutama di tengah hari. Karena kopi bersifat merangsang, kopi dapat membuat Anda terjaga dan membuat Anda gelisah jika mengkonsumsinya secara berlebihan.

6. Mengurangi Resiko Penyakit Parkinson

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa para peminum kopi berat, mereka yang meminum lebih dari 3 cangkir dalam sehari, memiliki resiko yang lebih kecil untuk mengembangkan penyakit Parkinson jika dibandingkan dengan mereka yang bukan peminum kopi.

7. Meningkatkan Kolesterol

Resiko kesehatan dengan meningkatnya kolesterol hanya berlaku untuk kopi yang diseduh dengan pers Prancis. Kopi yang dibuat dengan kertas biasa lalu disaring untuk memisahkan minyak alami kopi tidak menyebabkan resiko tinggi akan kolesterol.

8. Mengurangi Resiko Gout

Berkat sifat kopi yang diuretik dan merangsang, para peminum kopi reguler memiliki resiko yang lebih kecil untuk menderita gout pada pria.

9. Noda Pada Gigi

Kopi akan meninggalkan noda pada gigi Anda. Meskipun hal ini tidak beresiko terhadap kesehatan, namun dapat mempengaruhi gigi dan juga enamel alami gigi Anda. Tak diragukan lagi dokter gigi Anda secara rutin akan selalu mengingatkan Anda tentang kelemahan ini.

10. Pembunuh Rasa Sakit

Jika Anda membaca kandungan yang terdapat dalam obat penghilang rasa sakit, Anda akan melihat bahwa obat tersebut mengandung kafein. Hal ini dikarenakan kopi dan kafein meningkatkan efektivitas dari obat ini meskipun Anda harus tetap berhati-hati agar tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.

 

Sumber : saidaonline

Beberapa Tips Hidup Sehat

"Oleskan madu pada permukaan kulit yang luka sebelum dibalut dengan perban. Madu punya sifat antibakteri yang kuat juga mampu menghancurkan hampir semua jenis bakteri yang banyak menginfeksi luka."

 

 "Cara cepat menurunkan panas yaitu dengan meletakkan kantong es di pangkal paha. Hal ini mungkin tidak nyaman, tapi bekerja lebih cepat menurunkan panas pada inti tubuh."

 

 "Toilet yang paling dekat dengan pintu kamar mandi terbukti memiliki tingkat bakteri terendah, karena kebanyakan orang akan memilih toilet paling jauh untuk menjaga privasi, terutama di kamar mandi pria."

 

"Jangan kompres luka dengan es karena bisa menghambat proses penyembuhan. Kompres luka dengan es membuat hormon yang berfungsi untuk memperbaiki luka malah tidak keluar."

 

"Pernapasan dalam dapat membuat tubuh sehat secara keseluruhan karena memperbanyak asupan oksigen dalam tubuh. Caranya, hirup napas 30 detik, tahan 30 detik dan buang napas 30 detik."

 

"Cuci tangan pakai sabun selama 20 detik bisa memberikan manfaat begitu besar. Pada anak usia 15 tahun ke bawah, kebiasaan ini dapat mencegah penyakit diare hingga 53 persen."

 

"Celana dalam berbahan nilon bisa menjadi sarang bagi jamur kelamin karena tidak dapat menyerap keringat. Pilih celana dalam berbahan katun agar organ kelamin tetap kering, tidak lembab dan terhindar dari jamur."

 

"Kompres panas ampuh hilangkan sakit tenggorokan, serak, maag, pilek, diare, sembelit, paru-paru basah, demam, batuk, rematik, keseleo dan bengkak persendian."

 

"Pijat dapat menyehatkan sistem saraf, mempengaruhi respirasi, meningkatkan sirkulasi darah dan proses metabolisme, serta mempercepat pembuangan racun dari tubuh melalui organ pembuangan seperti paru-paru, kulit, ginjal dan usus."

 

"Memanfaatkan sinar matahari secara bijaksana dapat menjadi bagian dari proses penyembuhan pada hampir setiap penyakit. Sinar matahari meningkatkan pencernaan dan gizi, mempercepat sirkulasi darah dan getah bening serta meningkatkan pengeluaran kotoran melalui kulit."

 

 "Pisang banyak mengandung magnesium, vitamin A, B1, C, protein, serta asam amino L-arginine dan L-carnitineserta yang dapat meningkatkan dan merangsang produksi sperma lebih banyak."

 

"Bawang putih mengandung senyawa kimia yang menawarkan sifat antibiotik dan antivirus yang mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghancurkan virus pilek dan flu."

 

"Kulit pepaya memiliki manfaat penyembuhan yang ampuh untuk mengobati ruam dan terbakar sinar matahari, serta untuk menghilangkan noda-noda hitam karena penuaan."

 

"Kurangi risiko serangan jantung dan stroke dengan memelihara hewan seperti kucing, kelinci atau anjing. Hewan peliharaan dapat menjaga tekanan darah di bawah kontrol ketika Anda sedang stres."

Diet Ketat - Meninggal Saat Pernikahan

London, Wanita mana yang tidak ingin terlihat menawan di hari pernikahannya? Tubuh langsing berbalut gaun pengantin pun menjadi idaman setiap wanita. Tapi sayangnya, impian itu harus kandas karena sang pengantin wanita tiba-tiba meninggal dunia akibat diet yang berlebihan. Duh!

Samantha Clowe (34 tahun), pengantin wanita asal Inggris yang meninggal dunia ditengah-tengah acara bahagianya itu, dulunya adalah seorang obesitas. Sebelas minggu menjelang hari pernikahannya, Samantha mulai melakukan diet ketat dan hasilnya sebanyak 42 pon atau sekitar 21 kilogram kalori berhasil ia kurangi dari tubuhnya.

Diet ketat yang dijalani Samantha adalah diet kontroversial ala Lighter Life Diet. Program diet tersebut adalah dengan membatasi asupan kalori seseorang hanya 500 kalori setiap harinya.

Kita semua tahu bahwa diet super ketat dan ekstrim tidak baik untuk kesehatan dan tubuh seseorang, tapi kita mungkin tidak pernah menyangka bahwa diet seperti itu bisa membuat nyawa melayang.

Kejadian serupa juga pernah dialami ibu 5 orang anak di Inggris pada bulan Desember 2008. Ia meninggal karena mengikuti petunjuk salah satu program diet yang mengharuskannya minum 4 liter air tanpa mengonsumsi apapun.

Sebagai pihak yang membuat program diet tersebut, Lighter Life mengklaim pihaknya tidak merasa perlu bertanggung jawab terhadap kematian Samantha.

"Kami sangat sedih mendengar kabar kematian Samantha, tapi perlu bukti yang lebih kuat lagi untuk menghubungkan antara kematiannya dengan pola diet yang kami anjurkan," ujar Dr. Martin Scurr, dokter yang mewakili pihak Lighter Life, seperti dikutip dari That's Fit, Selasa (15/9/2009).

Martin mengatakan, selain diet bisa saja faktor stres mempengaruhinya. "Stres bisa berpengaruh pada jantungnya dan kemungkinan itulah penyebab

kematian terbesarnya," ujar Martin.

Terlepas dari semua itu, yang pasti diet super ketat yang membatasi asupan kalori kurang dari 800 kalori adalah diet yang tidak benar, berbahaya dan tidak setimpal dengan apa yang akan Anda peroleh.

Apa jadinya jika impian Anda memiliki tubuh langsing harus pupus bersamaan dengan pupusnya hidup Anda? Masih banyak cara diet sehat yang bisa Anda lakukan untuk mewujudkan impian memiliki tubuh singset.

Diet Yang Sempurna

Jakarta, Begitu banyak cara diet baru yang disebut-sebut sebagai rahasia yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat. Tapi sebenarnya diet yang sempurna adalah diet seimbang.

Pola makan yang menyediakan jumlah dan jenis kalori (energi) yang tepat untuk memelihara semua sistem tubuh dianggap diet seimbang.

Ada tiga aturan dasar untuk diet yang sempurna, seperti dilansir Foxnews, Selasa (8/3/2011), yaitu:

1. Jangan melewatkan sarapan
Sarapan benar-benar waktu makan yang paling penting untuk mempersiapkan energi dan semangat sepanjang hari.

2. Makan setidaknya tiga kali sehari
Makan yang sehat adalah 3 kali sehari, karena sesuatu yang kurang akan menurunkan sistem metabolisme tubuh.

3. Perhitungkan jumlah kalori yang dimakan
Saat makan, pastikan bahwa jumlah dan kualitas yang Anda masukkan ke dalam tubuh cukup sesuai aktivitas dan jangan berlebihan.

Selain itu, diet sempurna terdiri dari jenis makanan yang membentuk piramida makanan. Piramida memiliki enam kelompok makanan, masing-masing memberikan satu atau lebih dari tiga nutrisi yang dibutuhkan untuk kelangsungan hidup dan membangun diet yang sempurna, yaitu:

1. Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber utama energi bagi tubuh. Dua bentuk utama karbohidrat adalah karbohidrat sederhana (gula) dan kompleks (pati). Serat juga berada di bawah payung karbohidrat.

Ada 4 kalori per setiap gram karbohidrat. Karbohidrat dapat ditemukan secara keseluruhan pada biji-bijian, buah dan sayuran, produk susu, serta kacang-kacangan.

Dalam diet seimbang, sekitar 60 persen dari kalori harus berasal dari karbohidrat. Rata-rata orang usia 19 hingga 30 tahun membutuhkan 1.200 kalori per hari. Pria aktif dapat menambah sekitar 300 kalori karbohidrat untuk konsumsi harian.

2. Lemak
Lemak sangat penting untuk kelangsungan hidup. Lemak berfungsi membentuk dinding sel dan diperlukan untuk mengangkut dan menyerap vitamin yang larut dalam lemak A, D, E, dan K.

Dalam diet seimbang, 15 hingga 20 persen dari kalori harian harus berasal dari lemak. Ada 9 kalori per gram lemak, yaitu dua kali kalori dari 1 gram karbohidrat, itulah mengapa terlalu banyak lemak dan tidak cukup olahraga dapat membuat berat badan naik.

Sumber utama lemak pada diet seimbang harus lemak tak jenuh, seperti salmon, steak tuna, nila atau mahimahi adalah sumber yang baik untuk lemak tak jenuh.

Lemak jenuh ditemukan dalam daging, telur, susu, keju, mentega, margarin, minyak kelapa dan minyak sawit.

3. Protein
Protein penting untuk diet yang sempurna karena berfungsi membangun dan perbaikan jaringan. Kulit, rambut, kuku dan otot terdiri dari protein.

Untuk pria aktif, yang setiap hari asupan kalorinya 3.000 sampai 3.500 kalori, asupan protein pada diet seimbang tetap harus 15 hingga 20 persen (atau 640 kalori).

Jus dengan susu, pisang, strawberry, mangga, yogurt dan selai kacang merupakan sumber protein yang baik. Produk susu yang diklaim dapat memperbesar otot biasanya memiliki kandungan protein yang tinggi, tapi perlu juga diperhatikan kandungan lemak pada label kemasannya.

Untuk mendapatkan berat badan yang seimbang, Anda perlu memenuhi kesemua komponen tersebut. Tidak mengonsumsi karbohidrat dan dan memperbanyak protein saja mungkin dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak dengan membangun diet yang seimbang.